cos nie tak

Coś na razie udało się znaleźć, zobaczymy na jak długo ;-) PLECY + TYŁ BARKÓW 2 1. Podciąganie szeroki nachwyt 3x max 11x / 10x / 10x 2. Podciąganie neutral 2x max 10x / 10x 3. Pendlay row smith 2x10-12 + 1s bo 12x75 / 12x75 / x62,5 4. Wiosło z klamrą wyc dolnego 2x12-15 + 2s bo 15x40 / 15x40 / 18x36 / 20x32 5a. Ściąganie podchwyt leżąc 3x12 [...]

KLATKA + DWÓJKI 1. Floor press smith 2x10-12 + 1s bo 12x120 / 12x120 / 16x102,5 2. Wyciskanie sztangi skos 2x10-12 + 1s bo 12x100 / 12x100 / 16x85 3. Wyciskanie hantli skos 45* 2x12-15 + 1s bo 15x30 / 13x30 / 18x26 4a. Gironda dips 2x12 0kg 4b. Rozpiętki butterfly 2x15 67kg 5. MCNPN 2x6-8 + 1s bo 8x137,5 / 8x137,5 / 13x117,5 6. Uginanie leżąc [...]

Przemek mega się sylwetka prezentuje, ja tam myślę że coś ugrać pewnie możesz tak jak Artur pisze Sopot to nie MP. Chociaż pewnie jakbyś nawet na tych NPC wyszedł co były kilka tyg temu to byś ugrał coś. No ale mniejsza z tym :P Jak to u mnie zawsze jest pisane "nie wyjdziesz nie przekonasz się" :P Ja to tylko chcę żeby ciepło było xD bo Dawno [...]

Nie jest %-) I ogolnie coś to przystopowało. Waga też waha się tak 104-104,5, a było już 103. Nie miałbym nic przeciwko gdyby tak się trzymało, ale żeby i forma szła do przodu. A tak nie jest. No ale może teraz po ucince znowu ruszy, na spokojnie.

PUSH 2 1. WL 3x6-8 8x145 / 6x145 / 6x145 2. Wyciskanie sztangi skos 3x6-8 7x130 / 6x130 / 6x130 3. Wyciskanie hammer 2x8-10 9x52,5 / 7x52,5 4. Rozpiętki butterfly 2x8-10 10x93 / 10x93 5. Wyciskanie zza karku smith 3x10-12 12x70 / 10x70 / 10x70 6. Unoszenie bokiem z linką 3x12-15 15x25 / 15x25 / 15x25 7a. Podciąganie klamry do brody 3x12 85kg 7b. [...]

BARKI + ŁAPY 1 1. Wyciskanie zza karku smith 4x12-15 15x50 / 15x50 / 15x50 / 15x50 2a. Wyciskanie maszyna 3x15 30kg 2b. Podciąganie drążka do brody 3x15 50kg 3a. Unoszenie bokiem z linką 3x20 12kg 3b. Przyciąganie drążka do szyi 3x20 20kg 4a. Dipsy 4x8-10 10x8 / 10x8 / 10x8 / 10x8 4b. Uginanie sztangą 4x8-10 10x40 / 10x40 / 10x40 / 10x40 5a. [...]

Czasem jest tak że pierwsze badania niewiele wskazują, tak jak w tym przypadku. Będzie konkretniejsze badanie i powinno się coś wyjaśnić po nim. Wiadomo są różne warianty co to jest i jakie niesie ze sobą konsekwencje ale w tych wariantach jest tez opcja że to może być mało groźne. I wiem że ciężko ale trzeba próbować myśleć w ten sposób. Sam idę [...]

Od nieszczęścia zdrowotnego zacząłeś, i na tym zakończ. Yebie mnie to, możesz i śledzić od czasów pierwszego dziennika. Napisałeś coś kiedyś poza takim właśnie pyerdoldniem, jak coś mi nie wyjdzie? Pogratulowaleś formy, startu? Nie. Więc spyerdalay i nie wracaj, bo serio podniosłeś mi, moje i tak wysokie od saa ciśnienie.

Ja tam lubie poogladac te filmiki nie po to by cos z nich wyniesc, a po to by sam dla siebie miec beke, jak jeden na drugiego cisnie, albo pimpimuje w opor cos swojego haha ;-d Właśnie może się mylę ale zauwazyłem że jak chcesz być medialby i cisnąć się w to wszystko w sensie yt vlogi, pokazywanie się na ig itp to zwyczajnie tam trzeba wyłączyć [...]

A ja wam powiem, każdy się z tego covida tak śmiał (ja też), ale od czasu jak go złapałem wiecznie coś za mną się ciągnie. Najpierw problemy z tętnem, gdzie musze ciągle tabletki na to brać, później problemy z wydolnością, gdzie jeszcze przed covidem z Martą na masie śmigałem po górach. Do tego są takie dni gdzie najchętniej bym przelezał całe w [...]

Tak może w ogóle niezwiązane z żadnym tematem, ale wczoraj jak zobaczyłem foto Seby Mieleckiego koło Zagóra, to naszło mnie na rozkminy %-) Wydaje się, że robisz progres, wszystko fajnie idzie, a patrzysz na takiego Sebę, i nie wiem czy się motywować, czy demotywować %-) Zagór, jeden z najlepszych kulturystów w Polsce, wygląda przy nim obecnie jak [...]

[...] Sam mowiles, ze kulturystyka nie jest najwazniejsza, sam probowales mnie tez tego nauczyc, ze nie warto zyc jak asceta itd. , ale tez warto zadbac o wyniki. Teraz nie wiem jak Twoj profil wyglada, mam nadzieje, ze cos sie poprawilo anyway. Po prostu jest uzywanie i naduzywanie, ale sam mowiles - zrobisz i tak po swojemu i tak jak uwazasz. :-)

Z racji tego iż jestem z Przemkiem na bieżąco i poprosił mnie abym w jego imieniu napisał kilka słów to więc to czynie. Ogólnie dziś rano miejsce miała dość kiepska sytuacja tak naprawdę nie wiadomo czy spowodowana nagle jak by Przemkowi odcięło pamięć i był na dobrym haju. Nie widział co jest grane i co się z nim dzieje... Trafił więc ponownie do [...]

Też coś tak czuję, że te nogi mimo wszystko pójdą, a może znajdziesz na nie dzięki temu jakiś inny sposób. No i tez napewno jak później będziesz mógł wskoczyć po takiej przerwie na ciężary to odrazu konkretnie wystrzelą. Jak dla mnie to i tak najważniejsze, ze już z górki, a przy okazji ta forma się tak genialnie utrzymała!

CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO 2 1. Wyciskanie suwnica R8 8x160 / 8x210 / 8x260 / 8x300 / 13x270 / 13x270 / 17x240 / 17x240 2. SQ na hack maszynie R8 8x65 / 8x90 / 12x80 / 12x80 / 14x70 3. Wykroki ze sztangą R10 10x40 / 10x60 / 12x55 / 12x55 / 14x50 4. Wyciskanie suwnica wąsko R10 10x180 / 10x220 / 14x197,5 / 14x197,5 / 19x175 / 19x175 5. [...]

KLATA + BARKI I TRICEPS LEKKO 2 1. Wyciskanie sztangi skos 5x5 130kg 2. Wyciskanie hammer z gumami 5x6 90kg 3. Wyciskanie skos smith z gumami 4x6 85kg 4a. Wyciskanie hantli lekki skos góra 4x8 34kg 4b. Rozpiętki na bramie 4x10 30kg 5a. Wyciskanie odwrotnie hammer 4x12 60kg 5b. Podciąganie drążka do brody 4x12 47,5kg 5c. Unoszenie liny [...]

cos Ci kapie, jakbys nie zauwazyl , tak jak cos :-D Przemciu dla Ciebie najlepsze teraz by bylo... dobre sushi :-))

A tak zmieniając temat - testował ktoś może te maski treningowe, fo krosfitowcy w tym biegają? Ciekawe czy dałoby to coś dla mnie, mośe szybciej te płuco wróciłoby do normy? Oczywiście nie na trening, ale na aero, rower? Daje to coś wgl?

[...] zly dobor slow bo to co powinienes to wiesz tylko ty, ale moim zdaniem - zwolnij. Nie chce sie cwiczyc? Dwa wdechy, po co tu jestem? Udowodnic sobie, ze nie ma sznas zeby cos mnie zniszczylo i podniose sie 1000+1 razy. Ty nie musisz juz nikomu nic udowadniac, wszyscy widzielismty jaka forme potrafisz zrobic, a czy na scene wrocisz za rok, za [...]

Co się tu o mnie pisze...aż mnie głupio teraz%-) Głupio i ciepło na sercu jednocześnie, bo to bardzo miłe- a jeśli się słyszy to od ludzi, których masz za wzór, no to nic mi więcej nie potrzeba...:-) Dzięki Panowie, co będzie dalej to nie wiem, fajnie to Przemku napisałeś, ale do wzbudzania respektu mi troszkę brakuje:-) Powiem tak- jak na swoją [...]